by Mischi

Vinyasa * Yin Yoga * Ashtanga

Wie schön, dass Du zu mir gefunden hast und herzlich Willkommen in meiner kleinen Oase im Herzen der Regensburger Altstadt. Hier in Yogahausen findest Du Yogaunterricht in kleinen Gruppen, Workshops & Specials oder Stunden nur für Dich alleine, ganz auf Dich und Deine Wünsche & Bedürfnisse abgestimmt.

Mein Ziel ist es, Dich auf einen einzigartigen Weg zu führen, um auf undogmatische Weise zu Deinem authentischen, strahlenden und gesunden Selbst zu finden – körperlich und mental. Ich teile meine Erfahrungen mit Dir, unterstütze Dich und biete dir Werkzeuge, um Dein Leben aus den Vollen schöpfen zu können.

Mich selbst hat Yoga vor einigen Jahren gefunden und nicht mehr losgelassen. Yoga ist mein Abenteuer – mein Weg zu mir selbst & wenn ich unterrichte, fühle ich mich angekommen.

Ich lade Dich ein, mit mir auf diese spannende, nie endende Reise zu gehen. Ich freu mich auf Dich!

Aktueller Stundenplan

gültig ab Januar 2019

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
7:00 – 9:45
Ashtanga Mysore (Niko)
  Buchbar für
Privatstunden
  9:30 – 10:45
Feel Good Yoga
7:30 – 9:45
Ashtanga Mysore (Niko)
10:30 – 11:45
Gentle Yoga 60+
    Buchbar für
Privatstunden 
   
18:00 – 19:15
Hatha Yoga

18:30 – 20:00
Science Yoga (Ines)

18:30 – 19:45
Vinyasa Yoga
18:30 – 20:00
Yin Yoga + Yoga Nidra
Buchbar für
Privatstunden
sowie wechselnde Workshops & Specials

Kein Unterricht an Feiertagen – 
Komm gern ohne Anmeldung vorbei – begrenzte Teilnahme „first come first serve“

Preise

  • Einzelstunde 14€
  • einmalige Probestunde 10€
  • 5er-Karte 65€
  • 10er-Karte 120€

Kosten für Einzelunterricht sowie Workshops
findest Du in der jeweiligen Kategorie.

Kurse von Ines & Niko werden separat abgerechnet.

„Yoga is not about touching your toes, it´s what you learn on the way down.“

Judith Hanson-Lasater

Here we go – Mein erster Blogeintrag

Einfach mal machen...   Kurz vor Weihnachten nutze ich heute die Gelegenheit und starte meinen ersten Blogeintrag unter dem Motto "einfach mal machen" und vor allem "weniger nachdenken". Im folgenden Link findest du meinen aktuellen Newsletter, klick...

Kursangebot

Feel Good Yoga

Diese all-level Stunde macht Dich bereit für die Herausforderungen des Tages. Durch Kombination von verschiedenen Asanas, mal dynamisch mal ruhig, Dehnung, Kräftigung und Entspannung bringst Du Atmung und Bewegung in Balance und stärkst Deinen Körper. Dein Stoffwechsel wird aktiviert und Du fühlst Dich frischer und beweglicher – sowohl körperlich als auch mental. Gönn Dir diese Zeit für Dich, um gelassen, erfrischt und gestärkt in den Tag zu starten.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter, entschleunigender Yogastil, der Dir ein Loslassen auf allen Ebenen – körperlich wie geistig – ermöglicht. Ebenso die optimale Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yoga- oder Sportarten. Durch längeres Verweilen in den Haltungen werden Körper und Geist auf eine entspannte Reise nach Innen geführt. Auf körperlicher Ebene werden durch die Praxis mit komplett entspannten Muskeln die tiefen Strukturen des Bindegewebes (Faszien) angesprochen, was sich positiv auf fast alle Körperfunktionen auswirkt. Geeignet für absolute Beginner sowie erfahrene Schüler.

Gentle Yoga 60+

Gentle Yoga verhilft Dir zu einem erfüllten, mobilen und selbstbestimmten Leben mit hoher Lebensqualität – auch in fortgeschrittenem Lebensalter. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab, Bewegungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmer abgestimmt.

Ashtanga Mysore

With Niko Michos – The Mysore style of yoga asana practice is a particular way of teaching yoga within the Ashtanga Yoga. Students practice their own portion of the Ashtanga sequence of asanas at their own pace. The teacher assists each student individually by giving physical adjustments & verbal instruction. Each student is given their yoga routine according to their ability. As one gains more strength, stamina, flexibility and concentration, additional asanas are added to the practice. www.nikolasmichosyoga.com

Hatha Yoga

Im Hatha Yoga werden Körper und Geist durch bestimmte Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen harmonisch miteinander verbunden. Du verspürst nach und nach ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Schwachstellen erfahren Entlastung, Blockaden lösen sich und ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein. Ein besonderer Fokus liegt in dieser Stunde auch auf Deiner Ausrichtung und Technik. Fernab von Leistungsdruck bekommst Du mehr Bewusstsein für Deinen Körper, lernst zu entspannen und den Atem auszudehnen.

Vinyasa Yoga

Vinyasa steht für die Verbindung zwischen Bewegung und Atem. In diesem Kurs darfst Du etwas mehr Dynamik erwarten, genauso wie kraftvolles längeres Halten der Asanas, ruhigere Sequenzen, Pranayama und Meditation. Die Stunde konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft, Flexibilität und Rumpfstabilität. Die Abläufe können Übungen im Stehen & Sitzen, Balance- & Drehübungen, Armbalancen oder Umkehrhaltungen beinhalten. Spielerisch darfst Du Dich aus Deiner Komfortzone bewegen und ausprobieren. Dein Körper und Geist werden sich ausgeglichen, gestärkt und entgiftet fühlen.

Science Yoga

Mit Ines Lederer-Lug. Science Yoga möchte Dich dort abholen, wo Du gerade stehst. Unter Berücksichtigung wissenschaftlicher Erkenntnisse fließen Stile wie Asthanga Yoga Innovation®, Hatha oder Vinyasa Flow Yoga mit ein. Lerne Dich wieder auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und auf Deine individuellen Bedürfnisse zu hören. Akzeptiere die Schönheit Deiner Übungsform und habe den Mut Deine Grenzen zu erweitern und andererseits Deinem Körper wieder Raum für Erholung zu geben. Im Science Yoga sind alle herzlich willkommen. Weitere Infos findest Du unter www.scienceyoga-regensburg.de

Meine weiteren Angebote für Dich

Einzelunterricht

Perfekt auf dich zugeschnitten

Privatstunden sind der effektivste Weg, Deine Yogapraxis zu vertiefen. Hier findest Du genug Raum für Dich, Deine Bedürfnisse und Wünsche.

Nach einem kurzen Vorgespräch, arbeiten wir ganz individuell an deinen Zielen wie z. B. richtige Ausführung, Erlernen oder Vertiefen bestimmter Asanas, mehr Beweglichkeit oder Kräftigung, Umgang mit Stress & Balance im Alltag, Meditation… um nur einige Beispiele zu nennen.

Willst du mehr Zeit, zu zweit kommen oder hast Interesse an einem privaten Gruppenkurs oder Businessyoga? Sehr gerne mache ich Dir ein individuelles Angebot.

60 Minuten 70,- EUR – 3 x 60 Minuten 190,- EUR

90 Minuten 100,- EUR – 3 x 90 Minuten 270,- EUR

(Ermäßigung für Studenten und Auszubildende auf Anfrage möglich.)

Workshops / Specials

– Anmeldung über yogahausen@email.de –

Achtsamkeit mit Kids

 – mit Sabine Kunst –

 

 Genaue Infos folgen bald!!

 

Begrenzte Teilnehmerzahl – Anmeldung erforderlich unter info@intopause.com

 

Wann?
Samstag, 23.03. 2019

Wieviel?  39,-EUR

YIN YOGA mit den ELEMENTEN

 – Workshopserie 2019 nach der TCM –

 

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) sieht den Menschen und die Natur als ganzheitliches System. Die Lehre basiert auf den fünf Grundelementen, die in gegenseitiger Wechselwirkung stehen: Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser. Jedes Element wird auch einer Jahreszeit, einem Yin und einem Yang Organ, Gefühlen, Sinnesorgangen usw. zugeordnet.

Yin Yoga verbindet indische und chinesische Lehren zu einer Praxis tiefgreifender Auseinandersetzung mit dem Körper und Geist. Dieser Yoga Stil ist passiv, eher sanft, regenerierend und äußerlich sehr ruhig. Die Asanas (Körperhaltungen) werden zwischen 3-5 Minuten gehalten, wodurch eine deutliche Wirkung auf allen Ebenen spürbar wird. Yin-Yoga konzentriert sich auf die Stimulation des Gewebes, der Meridianen und dringt durch alle Schichten im Körper und führt zur inneren Balance und tiefen Entspanntheit.

Element HOLZ – Frühling am 23. März 2019
Element FEUER – Sommer am 04. Mai 2019
Element ERDE – Übergangszeit am 13. Juli 2019
Element METALL – Herbst am 05. Oktober 2019
Element WASSER – Winter am 30. November 2019

Für alle Levels geeignet, keine Vorkenntnisse notwendig.

Wann?
immer Samstags von 16:00 – 18:00 Uhr an den ausgeschriebenen Terminen

Wieviel?
jeweils 25,-  (oder 2 Punkte auf Deiner Karte) –  auch als Komplettpaket buchbar für 110,-

Absagen bis 24h vor Beginn können leider nicht mehr berücksichtigt werden

November Wochenend-Retreat

 – im Berghotel Maibrunn in St. Englmar –

 

Mit Mischi und Susanne Keppler von www.ichliebeyoga.com aus Deggendorf.

Komm mit uns für ein Wochenende ins wunderschöne gemütliche Berghotel Maibrunn, lade deine Akkus wieder auf, finde ein Stück mehr zu deinem strahlenden Selbst und erlebe Yoga & mehr in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Personen.

Wir heißen dich mit einer fließenden und erdenden Yin & Yang Yoga Praxis Willkommen. Energetisierende Vinyasa Flow & Hatha Yoga Einheiten an beiden Vormittagen, sowie eine regenerierende Yin Yoga Klasse am zweiten Abend vertreiben Novemberblues aus jeder Zelle deines Seins, stärken dein Bewusstsein für dich & deine Bedürfnisse und lassen dich INNER PEACE erfühlen und erkennen. Außerdem laden wir dich zu zwei besonderen Workshops ein

Bei Interesse und Fragen melde Dich via Email oder Kurznachricht.

Wann?

08. – 10. November 2019

 

1. Yoga Retreat 2019

 – im Landhotel Birkenhof in Neunburg v. Wald –

 

 

Mit Mischi und Susanne Keppler von www.ichliebeyoga.com aus Deggendorf.

Was zählt wirklich? Die schönen Erfahrungen in deinem Leben! Hier ist die Gelegenheit dafür: In traumhaft ruhiger Lage befindet sich unser Hotel inmitten grandioser Natur  und einem herrlichen Ausblick auf das idyllische Oberpfälzer Seenland. Ein Ort zum Entspannen und Genießen in einer einzigartigen Atmosphäre – eine Mischung aus Luxus und Bodenständigkeit und vor allem – Raum für dich!
Die Yogaeinheiten am Morgen bereiten sie dich auf deinen Tag vor: erweckend und kraftvoll, dein Yang aktivierend. In den Abendstunden wird es weicher und sanfter, deine Gedanken und der Körper können zur Ruhe kommen. Mit der Entspannung wird dein Yin aktiviert, die Eindrücke des Tages können tief in dich einsinken. Meditation und Pranayama runden deine Yogapraxis ab.

„Don’t be afraid to get lost. Arrive. Stay. Move on. You may find yourself.“

Mehr Informationen findest du hier 

Bei Interesse und Fragen melde Dich via Email oder Kurznachricht.

Wann?

05. – 07. April 2019 

 

dōTERRA Essential Oils

Spätestens nachdem ich das Buch „Das Parfum“ von Patrick Süskind mehrfach verschlungen habe, war mir klar, dass mich Düfte unglaublich faszinieren. Ich liebe es, mich und meine Umgebung `gut riechen zu können` und seitdem ich weiss, dass soviel mehr auf emotionaler und auch physischer Ebene möglich ist mit der Unterstützung von essentiellen Ölen, freue ich mich, immer mehr darüber zu lernen und dies auch mit Dir teilen zu dürfen.

Ich nutze die Öle auch in meinen Stunden und bin gespannt, wie sie auf Dich wirken und ob ich Dich vielleicht neugierig machen kann, mehr zu erfahren.

Hab ich Dein Interesse geweckt? Sprich mich an oder schreib mir sehr gerne!

Eine Übersicht der Öle findest du hier.
Bestellen kannst du über diesen Link.

„There is a crack in everything
That’s how the light gets in.“

Leonard Cohen

Über mich

Meine ersten Yogaversuche überzeugten mich leider gar nicht. Ich fühlte mich währenddessen eher ruhelos und sogar mehr als fehl am Platz. Nach einigen fordernden privaten Einschnitten fand ich die scheinbare Erfüllung durch das Auspowern beim Laufen, aber ich lief sprichwörtlich auch vor etwas davon. Kurz vor einem Bandscheibenvorfall stehend, hat mich Yoga dann richtig gefunden und seitdem auch nicht mehr losgelassen. Durch das Praktizieren habe ich gelernt, geduldiger und liebevoller mit mir selbst zu sein, in mir aufzuräumen, mutig und zufriedener zu werden. Körperlich befreite es mich sogar komplett von meinen Beschwerden, machte mich stärker und ist seither auch mein Ausgleich zu anderen Aktivitäten. Yoga ist mein Werkzeug in alltäglichen und fordernden Momenten, die gesammelten Erfahrungen und Menschen auf diesem Weg möchte ich nicht mehr missen.
PS: Das Laufen liebe ich immer noch..

Warum Yoga?

„Weil es mich in ungeahnte Höhen gelangen lässt. Weil es mich demütig werden lässt, wenn ich falle. Weil ich mich selbst überrasche. Weil es mich ruhig & weich und auch stark werden lässt. Weil es nicht perfekt sein muss. Weil es jeden Tag anders ist. „

Seit 2014 darf ich als Yogalehrerin meine Erfahrungen und Wissen weitergeben und mit meinen Schülern teilen. 2016 entschied ich mich, meiner Leidenschaft mehr Raum zu geben und arbeite seitdem hauptberuflich als Yogalehrerin. Ich interessiere mich für ein breites Spektrum der Yogastile, die Hintergründe dazu und die Meditation, um für mich die authentischte Variante weitergeben zu können. Aktuell praktiziere ich neben Hatha / Vinyasa sowie Yin Yoga regelmässig auch Ashtanga Yoga und meine Neugierde scheint unstillbar zu sein.
Meine Motto „work in progress & always a student“.

Ausbildung

2014 – 2015  zertifizierte 200h Yogalehrerausbildung

2015 + 2016  Yin Yoga Ausbildung 100h bei Miriam Wagner

11/2017 Yoga Personal Trainer Ausbildung 100h bei Inside Yoga, Frankfurt

08/2018 TTC on Primary Sequence bei Kristina Karitinou-Ireland

aktuell in Ausbildung zum Fitness Coach

Weiterbildungen

03 / 2015 New spirit Yoga Zertifikat „Yoga & Chakren“
03 / 2016 Yogatherapie „Der Rücken“ bei Bitta Boerger
10 / 2016 Anusara Principles bei Barbara Noh
09 / 2017 Ashtanga Adjustments bei Nancy Gilgoff
09/2018 Teacher Renewal bei Jason Crandell

Workshops & Retreats mit Elena Brower, Katchie Ananda, Bryce Yoga, Marc Holzmann, Dylan Bernstein, Rod Stryker und Richard Freeman & Mary Taylor.

Kontakt

Erfahre mehr über meine Angebote. Hast Du Fragen zu meinen Kursen & Workshops oder Interesse an Businessyoga oder Personal Training?

Ruf an

0176 2444 5559

Schreib Mir

yogahausen@email.de

Adresse

Pfauengasse 3
93047 Regensburg

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Allgemeine Infos

Der Eingang von YOGAHAUSEN befindet sich links neben der San Francisco Coffee Company und das Studio ist immer 20 min vor Kursbeginn geöffnet.

Komm bitte spätestens 5-10min vor Beginn der Klasse, damit wir pünktlich starten können, in bequemer Kleidung, die weder zu weit ist noch einengt. Nimm Dir gerne eine Jacke oder Pulli und Socken für Beginn und Ende der Stunde mit.

Generell wird Yoga barfuß geübt, weil wir den Boden wirklich fühlen wollen und viel mit unsere Füßen & Zehen arbeiten.

Am besten wird mit leerem Magen praktiziert, aber da dies oft nicht umsetzbar ist, empfehle ich Dir, 1-2 Stunden vorher nichts schweres mehr zu essen.
Bring gerne Deine eigene Matte mit, Leihmatten sowie Blöcke, Decken und Bolster sind aber auch bei mir vorhanden.

Sprich mit mir, wenn Du Schmerzen hast, gesundheitliche Einschränkungen wie Asthma, Bluthochdruck, Diabetes etc. hast oder schwanger bist, um dies berücksichtigen zu können. Ich behandle alles selbstverständlich mit größter Diskretion.

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