by Mischi

Ashtanga * Vinyasa * Yin Yoga

Wie schön, dass Du zu mir gefunden hast und herzlich Willkommen in meiner kleinen Oase im Herzen der Regensburger Altstadt. Hier in Yogahausen findest Du Yogaunterricht in kleinen Gruppen, Workshops & Specials oder Stunden nur für Dich alleine, ganz auf Dich und Deine Wünsche & Bedürfnisse abgestimmt.

Mein Ziel ist es, Dich auf einen einzigartigen Weg zu führen, um auf undogmatische Weise zu Deinem authentischen, strahlenden und gesunden Selbst zu finden – körperlich und mental. Ich teile meine Erfahrungen mit Dir, unterstütze Dich und biete dir Werkzeuge, um Dein Leben aus den Vollen schöpfen zu können.

Mich selbst hat Yoga vor einigen Jahren gefunden und nicht mehr losgelassen. Yoga ist mein Abenteuer – mein Weg zu mir selbst & wenn ich unterrichte, fühle ich mich angekommen.

Ich lade Dich ein, mit mir auf diese spannende, nie endende Reise zu gehen. Ich freu mich auf Dich!

Aktueller Stundenplan


– 02. – 21. Dezember 2019 –

Montag:
09:30 – 10:45 Uhr ‹ alle Level ›
18:00 – 19.15 Uhr ‹ Ashtanga/Vinyasa Yoga ›

Dienstag:
19:00 – 21:00 Uhr ‹ Ashtanga Mysore › mit Niko

Mittwoch:
18:30 – 20:00 Uhr ‹ Ashtanga – geführte Klasse *1/2 primary* 

Donnerstag:
ab 6:30 Uhr ‹ Ashtanga Mysore › mit Magda

Freitag:
10:00 – 11:15 Uhr ‹ alle Level 
18:00 – 20:00 Uhr ‹ Ashtanga – geführte Klasse *full primary* / Mysore mit Magda

Samstag:
07:30 – 09:30 Uhr ‹ Ashtanga Mysore › mit Magda

 

// Von 23.12.2019 – 04.01.2020 sind wir im Weihnachtsurlaub //

Preise

 

  • drop-in 15€ (erm. 13€)
  • einmalige Probestunde 10€
  • 5er-Karte 70€ (erm. 60€)
  • 10er-Karte 130€ (erm. 110€)


Kosten für Einzelunterricht sowie Workshops
 findest Du in der jeweiligen Kategorie.

Komm gern ohne Anmeldung vorbei
– first come first serve


Privatstunden sind nach Vereinbarung auch an allen anderen Tagen möglich!

Link zum Newsletter: HIER

 

 

„Yoga is not about touching your toes, it´s what you learn on the way down.“

Judith Hanson-Lasater

Kursangebot

Yoga für alle Level

In dieser all-level Klasse arbeiten wir an einer Praxis, die uns gesund halten soll und nachhaltig körperlich sowie geistig dienen kann. Durch Kombination von verschiedenen Asanas (Körperübungen), mal dynamisch mal ruhig, Dehnung, Kräftigung und Entspannung bringst Du Atmung und Bewegung in Balance und stärkst Deinen Körper. Dein Stoffwechsel wird aktiviert und Du fühlst Dich frischer und beweglicher – sowohl körperlich als auch mental. Gönn Dir diese Zeit für Dich, um gelassen, erfrischt und gestärkt in den Tag zu starten oder ihn ausklingen zu lassen.

Ashtanga Mysore

Der Mysore-Stil der Yoga-Asana-Praxis ist eine besondere Art, Yoga innerhalb des Ashtanga-Yoga zu unterrichten. Die Schüler üben ihren eigenen Teil der Ashtanga-Sequenz in ihrem eigenen Tempo. Der Lehrer unterstützt jeden Schüler individuell, indem er körperliche Anpassungen und verbale Anweisungen gibt. Jeder Schüler erhält seine Yoga-Routine entsprechend seiner Fähigkeiten. Wenn man mehr Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Konzentration gewinnt, werden der Praxis zusätzliche Asanas hinzugefügt. 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter, entschleunigender Yogastil, der Dir ein Loslassen auf allen Ebenen – körperlich wie geistig – ermöglicht. Ebenso die optimale Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yoga- oder Sportarten. Durch längeres Verweilen in den Haltungen werden Körper und Geist auf eine entspannte Reise nach Innen geführt. Auf körperlicher Ebene werden durch die Praxis mit komplett entspannten Muskeln die tiefen Strukturen des Bindegewebes (Faszien) angesprochen, was sich positiv auf fast alle Körperfunktionen auswirkt. Geeignet für absolute Beginner sowie erfahrene Schüler.

Vinyasa Yoga

Hier erwarten dich teils ruhige und teils dynamisch aufeinander abgestimmte Sequenzen, genauso wie kraftvolles längeres Halten der Asanas, Pranayama und Meditation. Spielerisch darfst Du Dich aus Deiner Komfortzone bewegen und ausprobieren. Dein Körper und Geist werden sich ausgeglichen, gestärkt und entgiftet fühlen. Du verspürst nach und nach ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Schwachstellen erfahren Entlastung, Blockaden lösen sich und ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein. Ein besonderer Fokus liegt in dieser Stunde auch auf Deiner Ausrichtung und Technik. Die Stunde ist auf die jeweiligen Teilnehmer abgestimmt, mit Variationsmöglichkeiten für Beginner und fortgeschrittene Yogis.

Ashtanga LED Class

Ashtanga Yoga ist die Mutter des dynamischen Yoga und eine kraftvolle vom Atem getragene Yogaform. Geübt wird eine feste Serie von Yogastellungen, die weltweit auf die exakt gleiche Art und Weise praktiziert wird. Die 1. Serie heißt „Yoga Chikitsa“ und bedeutet soviel wie „Yoga Therapie“. Sie kann den Körper von äußeren und inneren Blockaden befreien, sodass die aktivierte Energie wieder frei und ungehindert fließen kann – Körper, Geist und Seele werden gekräftigt. Diese LED Class ist angeleiteter Unterricht in der Gruppe. Die Bewegungsabfolge wird angesagt und die Atemzüge gezählt – es werden die Sonnengrüße sowie die darauffolgenden Positionen der 1. Serie bis Navasana in der <HALF PRIMARY> und die komplette Abfolge in der <FULL PRIMARY> praktiziert.

Meine weiteren Angebote für Dich

Einzelunterricht

Perfekt auf dich zugeschnitten

Privatstunden sind der effektivste Weg, Deine Yogapraxis zu vertiefen. Hier findest Du genug Raum für Dich, Deine Bedürfnisse und Wünsche.

Nach einem kurzen Vorgespräch, arbeiten wir ganz individuell an deinen Zielen wie z. B. richtige Ausführung, Erlernen oder Vertiefen bestimmter Asanas, mehr Beweglichkeit oder Kräftigung, Umgang mit Stress & Balance im Alltag, Meditation… um nur einige Beispiele zu nennen.

Willst du mehr Zeit, zu zweit kommen oder hast Interesse an einem privaten Gruppenkurs oder Businessyoga? Sehr gerne mache ich Dir ein individuelles Angebot.

60 Minuten 70,- EUR – 3 x 60 Minuten 190,- EUR

90 Minuten 100,- EUR – 3 x 90 Minuten 270,- EUR

(Ermäßigung für Studenten und Auszubildende auf Anfrage möglich.)

Workshops / Specials

– Anmeldung über yogahausen@email.de –

108 Sonnengrüße

 – Bewegte Meditation –

 
Spüre die Kraft und Energie des Sonnengrußes. 108 mal fliesst du durch den Sonnengruß, Surya Namaskar – eine anstrengende und dynamische Yogapraxis, bei der du deine inneren und äußeren Widerstände zu überwinden lernst. Durch die intensive körperliche Anstrengung wird der Geist immer ruhiger und durch die ständigen Wiederholungen der Bewegungsabläufe ergibt sich eine Form der Meditation.
 
Der physische Körper wird gereinigt, gestärkt und gestrafft, alle Körpersysteme werden harmonisiert. Geistig trägt das Üben des Sonnengrußes zur Harmonisierung und zur Stärkung des Selbstvertrauens bei. Energetisch werden alle Chakren wieder in den Fluss gebracht. Es entsteht ein hohes Energieniveau, die Ausstrahlung wird strahlender und klarer.

 

Wann?
Montag, 06.01.2020, 17:00 – 18:30 Uhr

Wieviel?
15,- € pro Person

Ausrichtung, Atmung & Vinyasa

 – mit Magda –

 

//Principles of the Ashtanga Yoga Practice//

In diesem 3er Kurs-Block gehen wir auf grundlegende Prinzipien der Ashtanga Yoga Praxis ein.
Ich freue mich mit Dir verschiedene Asanas/ Körperübungen in ihrer Schönheit und Kraft genauer anzusehen.
– Wir werden typische Ausrichtungs-Muster erkunden, um
eine gesunde und stärkende Praxis zu kultivieren.
– Wir nehmen uns Zeit, mit einem Extra-Blick auf den Einsatz des
Atems in Verbindung mit der Bewegung (Vinyasa) die regelmäßige
Praxis neu zu erleben
– sowie durch eine sinnvolle und lebendige Ausrichtung des
Körpers, Verletzungen zu vermeiden und Stärke sowie Flexibilität
in Körper und Geist aufzubauen.

 

Wann?
16./23./30.01.2020, immer Donnerstags, 20:15 – 21:30 Uhr

Wieviel?
45,- € pro Person (oder 3 Punkte auf deiner Karte)

YIN YOGA

 – Entspannung & Regeneration  –

 

Yin Yoga verbindet indische und chinesische Lehren zu einer Praxis tiefgreifender Auseinandersetzung mit dem Körper und Geist. Dieser Yoga Stil ist passiv, eher sanft, regenerierend und äußerlich sehr ruhig. Die Asanas (Körperhaltungen) werden zwischen 3-5 Minuten gehalten, wodurch eine deutliche Wirkung auf allen Ebenen spürbar wird. Yin-Yoga konzentriert sich auf die Stimulation des Gewebes, der Meridianen und dringt durch alle Schichten im Körper und führt zur inneren Balance und tiefen Entspanntheit.

Für alle Levels geeignet, keine Vorkenntnisse notwendig. Besonders empfehlenswert für Ashtangis zum Ausgleich zur Praxis 🙂

 

Wann?
11.01./08.02./07.03./10.04./09.05.2020,
immer 16:00 – 17:30 Uhr 

Wieviel?
je 15,-  (oder 1 Punkte auf Deiner Karte) 

Special community day

 – Ashtanga & Chai –

 

Erst die Praxis dann das Vergnügen. Neue und bekannte Gesichter, kommt vorbei zur Vormittag Stunde oder einfach nur zum Zusammen Sein, Fragen fragen, Austausch oder neugierig sein.

Diesmal findet das Community-Treffen im ZEN Center Regensburg statt!

 

Wann?
19. Januar 2020, 09:30 Uhr

 

MYSORE INTRO – join the community

 – mit Magda –

 

Ashtanga Vinyasa Yoga wird traditionell im Mysore Stil praktiziert und gelehrt. Mysore beschreibt die selbst geführte Yoga-Praxis durch eine bestimmte Reihe von Asanas (Übungen), die individuell modifiziert und angepasst werden kann, um den Bedürfnissen jeden Schülers zu dienen.

Eine Einführung in die Mysore Praxis wird traditionell eins zu eins (Lehrer – Schüler) mit Hilfe verbaler und hands-on adjustments gelehrt um den Schüler hinzu seiner geeigneten Ausrichtung zu führen.
Sobald sich die Schüler an die Sequenz erinnern, fällt es leicht in eine Mysore Praxis einzutauchen, dem eigenen Atem Rhythmus zu folgen und mit Hilfe der anderen Praktizierenden zu lernen und zu wachsen.

Dieser Kurs ist für dich gestaltet, um dir eine solide Grundlage für eine Mysore Praxis zu geben. Gleichzeitig hast du die Möglichkeit, in den zwei im Preis inklusiven Mysore Klassen die Ashtanga Technik weiter zu üben.

* Geeignet für alle Level mit oder ohne Yoga Erfahrung
* Teilnehmer limitiert bis 7 Personen

 

Wann?
ab 09. Januar 2020 – 4 Termine, immer Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr

Wieviel?
89,- € pro Person (inkl. 2 Mysore Klassen während des Kurs)

Inside Flow & Alignment Workshop

 – mit Janine von lustforlife.yoga

 

Teil 1:
Kobrawelle, ,Wild Thing und Co. In diesem Workshop werden wir uns die Asanas typisch für Inside Flow genauer anschauen und auf deine gesunde Ausrichtung eingehen. Alignment first!

Teil 2:
Inside Flow als Evolution des Vinyasa Yogas ist die Verbindung von Atem, Bewegung und Musik. Alles fließt ohne Anfang und Ende.
Freu Dich auf Flow with LUST! Hier verbindet Janine ihre Liebe zum Inside Flow mit ihrem Motto: LUST – Loving Uplifting Straight und Touching.

Entwicklung erfordert es, sich aus seiner Komfortzone zu bewegen. Janine wird Dich motivieren, Dich Herausforderungen zu stellen. Sie wird Dich dabei liebevoll unterstützen, über Dich hinaus zu wachsen.

 

Wann?
So, 09.02.2020 – Teil 1: 10:30-12:30, Teil 2: 14:00-16:00

Wieviel?
60,- € beide Workshops, Einzeln je 35,-€

Wer ist eigentlich dieser Ayurveda?

Ayurveda who?! Bevor ich hier etwas ausgiebiger über Yoga schreiben werde, möchte ich aus aktuellem Anlass mit der Schwesterdisziplin Ayurveda beginnen. Ich habe mir einen lang ersehnten Wunsch erfüllt und schreibe diese Zeilen während meiner ersten ayurvedischen...

Befreit in den Frühling

Spürst Du auch schon ganz leicht den Wechsel zum Frühling, die beginnende Veränderung in der Natur, wie gut Sonne und auch die immer länger werdenden Tage tun?! Ich auf jedenfall und es motiviert mich, u.a. so einiges an Aufgeschobenem anzugehen, zu erledigen oder...

Here we go – Mein erster Blogeintrag

Einfach mal machen...   Kurz vor Weihnachten nutze ich heute die Gelegenheit und starte meinen ersten Blogeintrag unter dem Motto "einfach mal machen" und vor allem "weniger nachdenken". Im folgenden Link findest du meinen aktuellen Newsletter, klick...

dōTERRA Essential Oils

Spätestens nachdem ich das Buch „Das Parfum“ von Patrick Süskind mehrfach verschlungen habe, war mir klar, dass mich Düfte unglaublich faszinieren. Ich liebe es, mich und meine Umgebung `gut riechen zu können` und seitdem ich weiss, dass soviel mehr auf emotionaler und auch physischer Ebene möglich ist mit der Unterstützung von essentiellen Ölen, freue ich mich, immer mehr darüber zu lernen und dies auch mit Dir teilen zu dürfen.

Ich nutze die Öle auch in meinen Stunden und bin gespannt, wie sie auf Dich wirken und ob ich Dich vielleicht neugierig machen kann, mehr zu erfahren.

Hab ich Dein Interesse geweckt? Sprich mich an oder schreib mir sehr gerne!

Eine Übersicht der Öle findest du hier.
Bestellen kannst du über diesen Link.

„There is a crack in everything
That’s how the light gets in.“

Leonard Cohen

Über mich

Meine ersten Yogaversuche überzeugten mich leider gar nicht. Ich fühlte mich währenddessen eher ruhelos und sogar mehr als fehl am Platz. Nach einigen fordernden privaten Einschnitten fand ich die scheinbare Erfüllung durch das Auspowern beim Laufen, aber ich lief sprichwörtlich auch vor etwas davon. Kurz vor einem Bandscheibenvorfall stehend, hat mich Yoga dann richtig gefunden und seitdem auch nicht mehr losgelassen. Durch das Praktizieren habe ich gelernt, geduldiger und liebevoller mit mir selbst zu sein, in mir aufzuräumen, mutig und zufriedener zu werden. Körperlich befreite es mich sogar komplett von meinen Beschwerden, machte mich stärker und ist seither auch mein Ausgleich zu anderen Aktivitäten. Yoga ist mein Werkzeug in alltäglichen und fordernden Momenten, die gesammelten Erfahrungen und Menschen auf diesem Weg möchte ich nicht mehr missen.
PS: Das Laufen liebe ich immer noch..

Warum Yoga?

„Weil es mich in ungeahnte Höhen gelangen lässt. Weil es mich demütig werden lässt, wenn ich falle. Weil ich mich selbst überrasche. Weil es mich ruhig & weich und auch stark werden lässt. Weil es nicht perfekt sein muss. Weil es jeden Tag anders ist. „

Seit 2014 darf ich als Yogalehrerin meine Erfahrungen und Wissen weitergeben und mit meinen Schülern teilen. 2016 entschied ich mich, meiner Leidenschaft mehr Raum zu geben und arbeite seitdem hauptberuflich als Yogalehrerin. Ich interessiere mich für ein breites Spektrum der Yogastile, die Hintergründe dazu und die Meditation, um für mich die authentischte Variante weitergeben zu können. Aktuell praktiziere ich neben Hatha / Vinyasa sowie Yin Yoga regelmässig auch Ashtanga Yoga und meine Neugierde scheint unstillbar zu sein.
Meine Motto „work in progress & always a student“.

Ausbildung

2014 – 2015  zertifizierte 200h Yogalehrerausbildung

2015 + 2016  Yin Yoga Ausbildung 100h bei Miriam Wagner

11/2017 Yoga Personal Trainer Ausbildung 100h bei Inside Yoga, Frankfurt

08/2018 TTC on Primary Sequence bei Kristina Karitinou-Ireland

Geprüfter Fitness Coach (A/B- und Personal Trainer Lizenz)

Weiterbildungen

03 / 2015 New spirit Yoga Zertifikat „Yoga & Chakren“
03 / 2016 Yogatherapie „Der Rücken“ bei Bitta Boerger
10 / 2016 Anusara Principles bei Barbara Noh
09 / 2017 Ashtanga Adjustments bei Nancy Gilgoff
09/2018 Teacher Renewal bei Jason Crandell

Workshops & Retreats mit Elena Brower, Katchie Ananda, Bryce Yoga, Marc Holzmann, Dylan Bernstein, Rod Stryker und Richard Freeman & Mary Taylor.

Intuitiven Thai Faszien Massage

Während der Thai Faszien Massage gehe ich individuell auf deinen Körper ein. Dabei werden Blockaden, vor allem in den faszialen Schichten gelöst, sodass die Energie wieder fließen kann. Zu unserem sehr aktiv ausgerichteten Alltag ist diese, für den Empfänger, passive Massage Form eine perfekte Ergänzung. Der Empfänger ist eingeladen, tief zu entspannen und emotional sowie muskulär loszulassen.

Die Behandlung findet angezogen statt-komm am besten in bequemer Kleidung.

Preise
60 Minuten 65 Euro
90 Minuten 80 Euro

Magda Beslmeisl

„Now that I am in Love with a place, which does not care how I look or if I am happy, happy is how I look, and that´s all.“ -Fleur Adcock-

Für mich ist Yoga ehrlich und sanft, es fordert mich heraus, gibt mir Ruhe und Kraft.

Ich lerne mein Leben in die Hand zu nehmen und meinen Träumen, Wünschen und Intentionen zu folgen.
Ich freue mich, mit dir meine Leidenschaft für die Yogaphilosophie auf der Matte und im Leben da draußen teilen zu dürfen.

Die Kunst der Massage geht für mich mit der des Yogas einher. Durch Berührung und Einfühlen, versuche ich dich mehr aktiv als in einer Yogastunde dabei zu unterstützen, muskulär sowie emotional zu entspannen. Absichtslose und echte Berührung wirkt heilend und unterstützt uns dabei, im Moment sein zu können.

Ich freue mich, dir eine Unterstützung sein zu dürfen, vom Alltag Abstand zu nehmen und mit dir Augenblicke der völligen Ruhe und Entspannung teilen zu dürfen.

Ausbildung

2016 Sivananda Yogalehrer Ausbildung, Austria

2016 Basic ThaiMassage Ausbildung, Sunshine House Greece

2017 Ashtanga 1st Series, Kristina Karitinou, Greece

2017 Therapeutische Thai Massage Kurs, Till Heeg, Munich

2018 Ashtanga Master Classes, Adjustment 2nd Series, Nikolas Michos, Regensburg

2019 Training Awareness In Thai Yoga Massage, Sunshine House Chiang Mai

2019 Ashtanga Teacher Intensive, Richard Freeman und Mary Taylor, Boulder/Colorado

Kontakt

Erfahre mehr über meine Angebote. Hast Du Fragen zu meinen Kursen & Workshops oder Interesse an Businessyoga oder Personal Training?

Ruf an

0176 2444 5559

Schreib Mir

yogahausen@email.de

Adresse

Pfauengasse 3
93047 Regensburg

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Allgemeine Infos

Der Eingang von YOGAHAUSEN befindet sich gleich rechts neben der Volksbank. Das Studio ist immer ca. 20 min vor Kursbeginn geöffnet.

Komm bitte spätestens 5-10min vor Beginn der Klasse, damit wir pünktlich starten können, in bequemer Kleidung, die weder zu weit ist noch einengt. Nimm Dir gerne eine Jacke oder Pulli und Socken für Beginn und Ende der Stunde mit.

Generell wird Yoga barfuß geübt, weil wir den Boden wirklich fühlen wollen und viel mit unsere Füßen & Zehen arbeiten.

Am besten wird mit leerem Magen praktiziert, aber da dies oft nicht umsetzbar ist, empfehle ich Dir, 1-2 Stunden vorher nichts schweres mehr zu essen.
Bring gerne Deine eigene Matte mit, Leihmatten sowie Blöcke, Decken und Bolster sind aber auch bei mir vorhanden.

Sprich mit mir, wenn Du Schmerzen hast, gesundheitliche Einschränkungen wie Asthma, Bluthochdruck, Diabetes etc. hast oder schwanger bist, um dies berücksichtigen zu können. Ich behandle alles selbstverständlich mit größter Diskretion.

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